¡Hola Chicos! A los años… hoy día les quiero mostrar una lista de los ingredientes más esenciales, esos que siempre tengo en mi cocina y me parecen clave para mantener un estilo de vida saludable.
Tener los ingredientes correctos y sanos en casa es muy importante si quieres empezar a comer un poco más saludable. Si es que no tienes comida chatarra guardada, hay menos probabilidades de que la comas.
Espero que esta lista les sirva si es que recién están empezando un cambio en su alimentación y todavía no saben muy bien que comprar. O si es que no tienen mucho tiempo para ir de compras…. o solo tienen curiosidad.
Mi Lista:
- Frutas: Mis favoritas son piña, papaya, fresas, manzana, plátano, mango y pera.
- Verduras: Mis favoritas son lechuga, espinaca, tomate, zanahoria, pimiento, cebolla, champiñones, choclo.
- Palta (no sé si cuenta como fruta o verdura)
- Pan Pita
- Avena
- Quinua
- Camote
- Menestras (frejoles, garbanzos, pallares)
- Leche de Almendras
- Nueces (Almendras, pecanas, maní, etc)
- Linaza
- Ajonjolí
- Chía
- Aceite de Oliva
- Canela
- Huevos
- Atún (o pescado en general)
Esta lista es súper general, y ustedes pueden modificarla a su gusto, pero me pareció una buena base. Espero que les haya parecido útil.
Notita: Yo no soy nutricionista profesional, pero sí tengo una nutricionista que me ha enseñado muchísimas cosas, que ahora yo quiero compartir con ustedes.
